CHUNG TAY BẢO VỆ, CHĂM SÓC VÀ PHÁT HUY VAI TRÒ NGƯỜI CAO TUỔI
Hưởng ứng Ngày Quốc tế người cao tuổi 01/10 và thực hiện Tháng hành động vì người cao tuổi (NCT) tại Việt Nam năm nay với chủ đề “Chung tay bảo vệ, chăm sóc và phát huy vai trò người cao tuổi”.
Nhằm nâng cao hơn nữa nhận thức, chuyển đổi hành vi của các cấp, các ngành và toàn thể xã hội về chăm sóc sức khỏe NCT trong giai đoạn hiện nay; đáp ứng nhu cầu chăm sóc sức khỏe NCT, thích ứng với giai đoạn già hóa dân số góp phần thực hiện chương trình hành động quốc gia về Người cao tuổi, Chiến lược quốc gia bảo vệ, chăm sóc và nâng cao sức khỏe nhân dân.
Người dân cần nâng cao kiến thức, kỹ năng tự chăm sóc sức khoẻ cho người thân và người cao tuổi: chăm sóc, nâng cao sức khỏe ngay từ khi còn khỏe mạnh, chú trọng công tác dự phòng, sàng lọc và phát hiện sớm, chữa trị kịp thời. Dưới đây là một số lưu ý khi chăm sóc sức khoẻ chủ động cho người cao tuổi:
– Chế độ dinh dưỡng hợp lý, thường xuyên luyện tập thể dục, thể thao, có lối sống lành mạnh.
– Không hút thuốc lá, cân nặng hợp lý; ăn nhiều rau, trái cây, ít mỡ; tập thể dục ít nhất 3 lần/tuần-đi bộ nhanh hơn 30 phút; không uống rượu nhiều, tình dục an toàn.
– Khám sức khoẻ định kỳ ít nhất mỗi năm 01 lần tại trạm y tế, các cơ sở y tế
– Giờ vàng trong đột quỵ (tai biến mạch máu não): Khi nghi ngờ Đột quỵ (đột ngột yếu, liệt nữa người, nói khó,..) khẩn trưởng đến cơ sở y tế càng sớm càng tốt, trước 4 giờ.
– Giờ vàng trong nhồi máu cơ tim: Khi nghi ngờ nhồi máu cơ tim (đau ngực, khó thở, mệt,..): khẩn trương đến cơ sở y tế gần nhất thời gian càng sớm càng tố
– Tầm soát và phát hiện sớm ung thư (K): Tầm soát định kỳ (khi chưa có biểu hiện bệnh) để phát hiện sớm và điều trị kịp thời. Thời điểm kiểm tra định kỳ được khuyến cáo như sau: Nội soi đại tràng trái: từ 50 tuổi, mỗi 5 năm, nội soi toàn bộ đại tràng: từ 50 tuổi, mỗi 10 năm. Xét nghiệm PSA (tầm soát ung thư tiền liệt tuyến): với nam từ 50 tuổi hang năm. Khám phụ khoa, tầm soát ung thư cổ tử cung, xét nghiệm tế bào âm đạo,.., đối với nữ đã có quan hệ tình dục từ 21 tuổi trở lên (ưu tiên nhóm 30-50 tuổi), hàng năm
Khám ngay khi có dấu hiệu cảnh báo ung thư: Thay đổi thói quen tiểu tiện, đại tiện, viết loét không lành, chảy máu hoặc tiết dịch bất thường, khối u/hạch ở vú hoặc bất kỳ nơi nào cơ thể, ăn khó tiêu hóa hoặc khó nuốt kéo dài (2 tuần), thay đổi rõ ràng của mụn cóc, mụn cơm trên da, ho, khàn tiếng kéo dài.